Les touches de toilettage à un doigt

Trois types de touches

Sans déplacement
	Touches de pression

Avec déplacement
	Touches de grattage
	Touches de coupe

N'utiliser qu'un doigt

Le toilettage à un doigt vous permet de:
•Travailler avec précision,
•Ressentir pleinement les sensations vous parvenant de votre peau,
•Concentrer toute votre attention sur les tâches que vous accomplissez.
Par contre, il est beaucoup plus lent que le toilettage à quatre doigts et devrait normalement être réservé aux régions à problème ou difficiles d'accès.
Mais, puisque vous ne vous êtes jamais toiletté, votre peau est si pliée qu'elle a besoin d'attention particulière partout.

Mettre de la pression sur la peau

La majorité de l'effet thérapeutique du toilettage est obtenu en pressant profondément votre ongle dans votre peau.
Puisque celle-ci s'est épaissie avec les plis, le travail de surface ne donnera que peu de résultats.
Il faut que vous écrasiez les plis et leurs croisements en mettant le plus de pression possible sur eux sans vous blesser.
Vous sentirez votre ongle plonger dans la peau endurcie en aplatissant toute structure qu'il rencontre.
Vous voulez l'enfoncer aussi creux que possible.

 

•Les touches de pression

Voici le geste de base du toilettage.
C'est cette touche que vous utiliserez pour près de 80% de votre toilettage.
•Placez votre ongle n'importe où sur votre corps et pressez.

Touche de pression

•Maintenez la pression sur la peau pendant une à dix secondes.
•Répétez.

Picorer

Quand vous appliquez une série de courtes touches sur une portion de peau, la procédure ressemble à un oiseau qui picore.
Déplacez l'ongle un peu entre chaque touche.
C'est la méthode que je vous recommande pour couvrir de petites régions endommagées ou douloureuses.

Les touches de pression longues

On utilise les longues touches de pression quand on a trouvé le bon emplacement.
Lorsque votre ongle est situé juste au-dessus d'un croisement de plis, vous pouvez le sentir.
Restez où vous êtes. Ne bougez pas.
Gardez la pression sur la peau aussi longtemps que possible.

Ongle pénétrant un croisement de plis

Pendant que votre ongle s'enfonce dans la peau, réorientez-le légèrement pour qu'il suive l'angle du croisement de plis.
Vous pouvez répéter cette touche continuellement pendant que vous raffinez votre position et votre angle.

Analyser les marques d'ongle

Les touches de pression laissent des marques d'ongle distinctives.
Servez-vous-en comme guide afin de savoir si vous mettez trop de pression sur votre peau.
Les marques d'ongle devraient disparaître en quelques minutes.
En pressant trop fort, vous pouvez aisément créer des marques qui prendront des jours à s'estomper et le sang risque de jaillir.
Passez par une période de «toilettage d'essai» avant d'entreprendre le travail sérieux.

 

•Les touches de grattage

Vous vous servez de votre ongle comme d'un grattoir.
•Placez votre ongle juste derrière ou directement sur l'emplacement que vous désirez toiletter.
•Mettez de la pression sur votre ongle, mais pas trop.
•Tirez l'ongle vers vous en lui faisant parcourir une courte distance sur la peau.
•Répétez.

Touche de grattage

En grattant la surface de la peau, votre ongle élime toute structure anormale qu'il rencontre.
Mettez la pression seulement pendant que vous tirez sur l'ongle. L'autre moitié de cette touche ne fait que retourner l'ongle à son point de départ.

Une question de pression

Il est essentiel de déterminer la bonne pression à mettre sur votre ongle pendant les touches de grattage:
•Pas assez de pression: Vous perdez votre temps, et vous vous toiletterez sans fin, car tout ce que vous faites c'est de brosser la peau.
•Trop de pression: Cessez tout de suite! Vous blessez votre peau.
Soyez prudent(e), patient(e) et testez chaque zone avec une période de «toilettage d'essai».

Quand utiliser
les touches de grattage à un doigt

Utilisez cette technique pendant la phase exploratoire de votre toilettage, avant d'aller vers des touches de pression.
Grattez la peau des zones à problème en essayant de sentir ce qui se trouve sous la surface.
Si votre but est d'enlever la couche d'épiderme extérieure, vous devriez plutôt vous servir de touches de grattage à quatre doigts.
Cependant, vous devrez certainement faire appel au toilettage à un doigt dans les zones dénivelées, délicates ou inégales comme autour des yeux, du nez, de la bouche, des oreilles, ...
N'accomplissez que jusqu'à 10% ou 15% de votre travail avec des touches de grattage à un doigt.
Réévaluez constamment si vous ne devriez pas plutôt y aller avec des touches de pression.

 

•Les touches de coupe

Placez votre ongle de côté.
•Utilisez le coin de votre ongle d'une façon similaire à une lame de couteau.

Touche de coupe

Ayez recours aux touches de coupe à un doigt dès que vous localisez un pli.
Vous voulez enfouir votre ongle, aussi profondément que possible, dans la tranchée du pli.
Vous suivez alors son tracé, en l'ouvrant au passage.
Il n'est pas toujours facile de percevoir un pli, alors il peut vous arriver de changer de pli sans vous en rendre compte. Ceci est normal.
Vous devriez sentir la résistance de la peau sur l'arête tranchante de l'ongle.
Quand vous rencontrez un obstacle, trou, bosse ou le rétrécissement du pli, passez et repassez dessus.

Quand utiliser
les touches de coupe à un doigt

•Elles sont efficaces durant la phase exploratoire de votre toilettage pour réaliser une topographie mentale du relief de votre peau.
•Servez-vous-en pour ouvrir les plis. Assurez-vous que votre ongle se rend jusqu'au fond du sillon.
•Appliquez de courtes touches de coupe quand vous rencontrez des bosses, des trous ou des zones durcies. Localisez les plis qui les causent et travaillez à ouvrir leur jonction.
Les touches de coupe ne devraient représenter qu'environ 5% de votre labeur.

 

La saccade

La saccade est un mouvement d'ongle, court et brusque, que vous pouvez utiliser à la fin de vos touches de pression.
Au lieu de retirer tout simplement votre ongle, comme vous le feriez normalement, donnez un dernier assaut sur la peau en le délogeant.

Touche de pression		La saccade

Quand vous terminez une touche de pression, votre ongle est pressé profondément dans votre peau. Il s'est parfois logé si creux dans la structure des plis qu'il est presque captif.
Voici votre chance de mener une dernière attaque qui libérera votre ongle.
Donnez un petit coup d'ongle!
Donc, la saccade est une finale optionnelle.
Vous l'utilisez surtout quand votre touche rencontre suffisamment de résistance pour freiner vos efforts.

 

Les touches de doigt

Les touches de doigt utilisent le plat ou le côté du doigt pour accomplir les tâches de toilettage.
L'ongle n'est plus impliqué.
À l'occasion, le doigt assiste l'ongle coopérativement.
Les touches de doigt sont particulièrement efficaces sous l'eau ou quand votre peau est mouillée.
 

•Les touches de pression du doigt

La peau peut se déplier même si très peu de pression est appliquée sur elle.
Le plat de votre doigt couvre une plus grande superficie que ne le fait votre ongle.
Votre doigt agit comme un fer à repasser le ferait sur des vêtements.
•Pressez la partie charnue du doigt sur votre peau.
•Déplacez votre doigt lentement.

Touche de pression du doigt

La pression peut être accomplie avec toutes les parties du doigt et être jumelée à des touches d'ongle.
Un des emplois particuliers de cette touche consiste à aplanir de grandes sections de peau;
•Après le toilettage
•Après la douche
•Avant de rencontrer des gens.

 

•Les touches de traction du doigt

Elles s'effectuent avec le côté de votre doigt de toilettage.
•Placez toute portion du doigt que vous pouvez dans un pli.
•Enfoncez le doigt au maximum.
•Profitez de la prise ainsi obtenue pour tirer et ouvrir le pli.

Touche de traction du doigt

Il faut que le pli soit assez creux et long pour qu'une telle touche soit possible.
Les touches de traction du doigt vous permettent d'ouvrir des plis sans endommager ni brusquer la peau.
Vous toiletter sous l'eau ou avec la peau mouillée peut améliorer votre prise pendant cette touche.